Lief je Lijf

Jouw lichaam verdient respect, precies zoals het nu is!

v

“Elke dag ben ik  met eten bezig en bij alles wat ik eet vraag ik me af of het wel goed voor me is. Het vraagt zoveel van mijn energie”.

v

“Het liefste kijk niet in de spiegel. Als ik er wel in kijk zie ik alleen maar alle delen van mezelf die ik niet mooi vind”.

v

“Elke maandag neem ik me voor om gezonder te eten en minder te snoepen. Steeds lukt het me niet om het vol te houden”.

v

“Ik heb elke week wel een aantal eetbuien. Ik eet als ik me gestresst, verdrietig, boos of verveeld voel”.

Herken jij je in bovenstaande uitspraken?

Geloof me, je bent echt niet de enige!  Ook voor mij was dit vele jaren dagelijkse kost.
Oh ja, laat ik me even voorstellen..

Ik ben Wendy Hartgers-Schenkels, body positivity psycholoog én ervaringsdeskundige.

Ik kan meepraten als het gaat om het haten van mijn lichaam en het worstelen met eten. Nog niet zo lang geleden was ik dagelijks bezig met mijn lichaam en eten en zag ik helemaal geen uitweg meer.
Ik leefde zoveel mogelijk vanuit mijn hoofd en probeerde zo weinig mogelijk bezig te zijn met mijn lichaam. Ik deed heel veel dingen maar niet, ook niet met mijn gezin, omdat ik me schaamde voor mijn lichaam.  Ik zette mijn leven in de wacht, want als ik maar 30 kilo lichter zou zijn, dan zou mijn leven er veel anders uitzien. 
Stap voor stap heb ik mijn relatie met eten en mijn lichaam kunnen veranderen. En dat heeft mijn leven veranderd. In plaats van dat ik alles uitstelde in mijn leven en op de bank bleef zitten, ben ik contact gaan maken met mijn lichaam en ben ik de dingen waar ik altijd bang voor was om te doen gewoon gaan doen.
En dat is nu precies de reden dat ik Lief je Lijf ben gestart. Om de boodschap dat het anders kan te verspreiden.
Ik ben er namelijk van overtuigd dat elk lichaam een diep respect en onvoorwaardelijke liefde verdient. Elk lichaam, ook dat van jou!
Want jouw lichaam is zoveel meer dan wat je in de spiegel ziet en zeker zoveel meer dan een cijfertje op de weegschaal.

Jouw lichaam verdient respect, precies zoals het nu is!

Ik heb me de afgelopen jaren verdiept in body positivity, coaching en lichaamsgericht werken. 
Je kunt bij mij terecht voor een begeleidingstraject waarin we inzichtgevende gesprekken met lichaamsgerichte oefeningen, mindfulness en meditatie combineren.

 

“Your body is not an ornament, it’s the vehicle to your dreams”

– Taryn Brumfitt

Wat is dat eigenlijk Body Positivity?

In Body Positivity staat centraal dat ieder lichaam respect verdient, ongeacht hoe het eruit ziet.

Hoe krijg jij meer Lief voor je Lijf?

Wat zijn de onderdelen waar we aandacht aan besteden in begeleiding?

Het lijnen loslaten

Als je gaat inzien dat alle lijnpogingen die je hebt gedaan gedoemd waren om te mislukken en het niet jouw schuld is dat je het niet hebt kunnen volhouden, dan kun je op een andere manier naar je lichaam en je leven gaan kijken.

Contact met en compassie voor je lichaam

Als je negatief denkt over je lichaam, is vaak het laatste wat je wil echt in contact staan met je lichaam. Toch is dat een belangrijke voorwaarde om je lichaam lief te hebben. Zo leer je ook steeds meer compassie te voelen voor je lichaam en komt het besef dat je zoveel meer bent dan je lichaam.

Een meer ontspannen relatie ontwikkelen met eten

In plaats van jezelf allerlei regels op te leggen over wat je wel en niet mag eten en wanneer, ga je meer luisteren naar je lichaam. Wanneer heb je honger en wanneer ben je verzadigd? En heb je echt honger of is er een bepaalde emotie die aandacht nodig heeft?

Elk lichaam en elk mens is uniek

Kijk eens om je heen en zie de diversiteit in vormen, maten, huidskleur, sexuele voorkeur.  Elk mens verdient respect en waardering. Door jezelf meer waardering en respect te geven, geef je dit ook makkelijker aan een ander. En andersom werkt dit ook nog eens. Als je de diversiteit in anderen leert waarderen, kun je ook steeds meer gaan voelen dat je zelf ook helemaal oké bent.

Delen met anderen

Als jij je kwetsbaarheid laat zien en je onzekerheden deelt, dan geef je de ander ruimte om dit ook te doen. En als jij een voorbeeld bent voor anderen dat je van je lichaam mag houden, dan inspireer je anderen om dat ook te doen.

“The greatest prison that people live in,

is the fear of what other people think”

– David Icke

Heb je een vraag of wil je een eerste afspraak maken? Stuur me een bericht!

“And the day came when the risk to remain in a tight bud was more painful than the risk it took to blossom” – Anaïs Nin